Ashtangayoga

 

¿Tienes miedo a aprenderlo?

Ashtangayoga

 

Ashtangayoga es una tradición que se basa en unas series de Asanas guiadas y entrelazadas por Vinyasas. Cada Asana prepara a la siguiente, por lo tanto no es necesario de cambiar el orden de la serie. Utilizamos enfoques con la mirada (dristhis) para calmar la mente, los cierres energéticos (bhandhas) para conseguir ligereza en el movimiento, una respiración con sonido para producir calor en el cuerpo y el „count“, la cuenta de cada vinyasa (conjunto de asanas). Ashtangayoga es una autopráctica cada alumno practica a su ritmo, con sus adaptaciones hasta donde llega. Eso permite al profesor dedicar tiempo individual a cada uno de sus alumnos. Aunque en un principio eso te puede causar rechazo, al final es una practica mucho más suave y beneficioso para todos.

De todas formas siempre ofrezco clases guiadas para los que prefieren practicar al unisono de un grupo.

 

 

 

 

 

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